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Pirat85.
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io non alzo pesi eccessivi anche perchè sono corsista...quindi devo avere un fisico tonico ma non esagerato...però i miei 100 con 6 rip su panca li ho fatti... . -
Valect46.
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Pirat non è male vedi eh anzi..
Dragon a quanto ho capito sei una bella bestiaccia hihihi
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Pirat85.
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si dragon è un pò conan il barbaro...più barbaro che conan 
Edited by Pirat85 - 20/10/2012, 13:20. -
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ahaha pira adesso hai capito perche ti dicevo che i mortai in ferro non sono tanto pesanti per me? 
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Pirat85.
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eh già ...non dovrebbe essere un problema =) . -
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mi sento di consigliarvi un altro libro ragazzi! si chiama "tecnica di allenamento con i pesi" di Stuart Mcrobert,lo sto leggendo ed è molto interessante! parla della perfetta esecuzione degli esercizi che,viene sottolineato,è importantissima per ottenere dei risultati concreti e soprattutto dei benefici anziche degli aggravi! se vi ha incuriosito vi posto il link dove troverete moltissime informazioni a riguardo,dei consigli per quanto riguarda l'alimentazione e un linea di interazione (addiritura l'alcalinizzante per l'h2o ) fateci un giro!
http://www.biiosystem.com/it/tecniche-di-a...tuart-mcrobert/. -
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ragazzi so che probabilmente non ve ne frega niente ma oggi ho superato me stesso hihi! dopo 15 giorni che non mi allenavo mi sono cimentato a fare lo squat libero! sbadatamente al posto di caricare i soliti 180 kg ho messo 200kg + l'asta di 20 kg per un totale di 220 kg! il bello è che ne dovevo fare 8 coi 200 ed invece ne ho fatti 10 colpi con 220! son na bestiaaa 
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Pirat85.
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vai piano con gli integratori 
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F_d_F.
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vedo che siete tutti in forma, quando facevo bb era appena scoppiata la moda, poi ho fatto un po' di running, ora non mi di fare nulla .... anzi un po' di fireworking lo faccio volentieri . -
.SPOILER (clicca per visualizzare)pirat suca
no cmq il fatto è che in questo periodo sto facendo la dieta un po alla c***o ed integratori sto prendendo qualcosa solo! multivitaminico e qualche aminoacido!
probabilmente ero un po in sovrallenamento anche se mi sembra strano! diciamo che ho avuto una supercompensazione favolosa! poi vi posto le foto della gamba dopo la serie ahah
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ecco pirat, ricordati che se trovi qualche petardo a sfergamento e non me lo dai, ricorrerò alla violenza utilizzando questa gamba ahahahahahahaha scherzo 
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Mi ci vorrebbero a me quelle gambe. Il TT è tutto gambe anche se non sembra! . -
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ma quale delle 3 gambe intendi te?
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Quelle laterali! La 3a gamba centrale ce l'ha più sviluppata Pirat . -
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come fai a saperlo?? 
qui qualcosa mi puzza ahahahah
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